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Description
Easy Weight - Abnehmen beginnt im Kopf!Der mentale Weg zum natrlichen Schlanksein oder: Abnehmen beginnt im Kopf Presse und Fachliteratur bieten ausfhrliche Ausknfte ber die Rolle der Ernhrung fr die Gesundheit, ber verschiedene Arten der Dit und die Kaloriengehalte einzelner Nahrungsmittel. Deshalb sollte es sich jeder mit ungesunden Essverhaltensmustern ob schlank oder bergewichtig zum Ziel setzen, nicht nur sein Krpergewicht zu verringern, sondern vor allem seine innere Wahrnehmung so
Der mentale Weg zum natürlichen Schlanksein oder: Abnehmen beginnt im Kopf Presse und Fachliteratur bieten ausführliche Auskünfte über die Rolle der Ernährung für die Gesundheit, über verschiedene Arten der Diät und die Kaloriengehalte einzelner Nahrungsmittel. Deshalb sollte es sich jeder mit ungesunden Essverhaltensmustern - ob schlank oder übergewichtig - zum Ziel setzen, nicht nur sein Körpergewicht zu verringern, sondern vor allem seine innere Wahrnehmung so zu verändern, dass das neue Gewicht ohne krampfhafte Kontrolle und ständiges Kalorienzählen - also unbewusst gesteuert - erhalten bleibt. Das Easy-Weight-Programm hat inzwischen schon tausenden von Betroffenen geholfen. Vor allem wird den so genannten Heißhungerattacken erfolgreich entgegengewirkt. Weiterhin berichten Leser und Kursteilnehmer über eine deutlich verbesserte Grundstimmung und eine neu gewonnene seelische Lebensqualität.
Über den Autor und weitere Mitwirkende
Die Diplom-Psychologen Cora Besser-Siegmund (geb. 1957) und Harry Siegmund (geb. 1956) sind Psychotherapeuten, Lehrtrainer und Supervisoren. Seit über 20 Jahren erarbeiten sie in ihrem Institut im Herzen Hamburgs maßgeschneiderte Interventionen für ihre Klienten und Kunden. Durch ihre bisherigen Veröffentlichungen haben die beiden Autoren das Neurolinguistische Programmieren bereits einem breiten Publikum im deutschsprachigen Raum bekannt gemacht. Seit vielen Jahren beschäftigt sich das Ehepaar mit dem Thema individuelles Coaching im Spitzenleistungsfeld. EMDR haben beide zunächst für die Behandlung von traumatisierten Menschen erlernt und genutzt und sind inzwischen begeistert von den erstaunlichen Möglichkeiten, welche diese Methode vor allem auch im Coaching erschließt. Cora Besser-Siegmund ist inzwischen anerkannte EMDR-Supervisorin.
Leseprobe. Abdruck erfolgt mit freundlicher Genehmigung der Rechteinhaber. Alle Rechte vorbehalten.
"Als ich vor über fünfzehn Jahren die ersten Zeilen dieses Buches schrieb, war das Thema "Abnehmen beginnt im Kopf" ein völlig neuer Ansatz zur Bewältigung von Gewichts- und Eßproblemen. Um so mehr freut es mich, daß dieser Ansatz inzwischen eine breite Bestätigung durch die Erfahrung vieler Betroffener und durch die Forschung erhalten hat. Weltweit gibt es bis heute immer noch kein Patentrezept zum garantierten und dauerhaften Abnehmen. Kalorienreduzierte Diäten zeigen nur "magere" Langzeiterfolge. Es wird immer deutlicher, wie wichtig die innere Einstellung, die Denkmuster und Verhaltensweisen eines Menschen für das Thema gesundes Abnehmen und Gewichthalten sind.
Der ursprüngliche Easy-Weight-Ansatz wurde bis heute durch eine Reihe von wichtigen Erfahrungswerten fortlaufend ergänzt. Ich danke den vielen Easy-Weight-Kursleitern und den Kursteilnehmern für die wertvollen Rückmeldungen und Impulse. Unter Mitwirkung aller konnte beispielweise eine Studie der Universität Bielefeld zeigen, daß die meisten Teilnehmer des Easy-Weight-Programms nach dem Erlernen der Übungen keine Probleme mehr mit Heißhungerattacken hatten. Sie dachten insgesamt weniger zwanghaft an das Thema Essen und profitierten von einem gesteigerten Selbstwertgefühl. Ein Drittel der Teilnehmer nahm langfristig bis zum erwünschten Gewicht ab. Ein weiteres Drittel korrigierte auch die Zielsetzung beim Abnehmen, nahm weniger ab, entdeckte aber neue, glückverheißendere Themen im Leben statt des ewigen Strebens nach einem veränderten Körper. Die übrigen Teilnehmer nahmen nicht ab, fanden aber in der Regel heraus, welche Ziele sie vor einem erfolgreichen Abnehmen erreichen müssen: mehr Bewegung, weniger Streß, eine Neudefinition der Beziehung zum Lebenspartner usw.
Inzwischen hat sich gezeigt, dass die bestenAbnehmerfolge bei Easy Weight in Kombination mit gesundem Sporttreiben und der Umstellung auf eine ausgewogene Ernährung erzielt werden. In diese Richtung werden wir - die Easy-Weight-Kursleiter und ich - in den nächsten Jahren weiterarbeiten und -forschen. Auch auf diesem Gebiet gehört die Zukunft offensichtlich einem sinnvollen Kombinationsansatz - so wie es inzwischen auch bei anderen Gesundheitsthemen, wie etwa bei den Herz-Kreislauf-Erkrankungen und in der Schmerztherapie, der Fall ist.
Da Easy Weight von mir aus dem NLP-Ansatz heraus entwickelt wurde, freut es mich ganz besonders, daß diese Methode in den letzten fünfzehn Jahren ebenfalls nicht nur eine große Verbreitung, sondern auch weitreichende wissenschaftliche Bestätigung erfahren hat. Die Neurolinguistische Psychotherapie (NLPt) wurde inzwischen aufgrund ihrer guten Forschungsergebnisse von der Europäischen Psychotherapie-Gesellschaft EAP (European Association for Psychotherapy) in die Liste der europaweit zu empfehlenden Psychotherapien aufgenommen. Daher freut es mich weiterhin, daß dieses Buch jetzt beim Junfermann Verlag, dem angesehensten Fachverlag für NLP-Literatur, veröffentlicht wird."
Der ursprüngliche Easy-Weight-Ansatz wurde bis heute durch eine Reihe von wichtigen Erfahrungswerten fortlaufend ergänzt. Ich danke den vielen Easy-Weight-Kursleitern und den Kursteilnehmern für die wertvollen Rückmeldungen und Impulse. Unter Mitwirkung aller konnte beispielweise eine Studie der Universität Bielefeld zeigen, daß die meisten Teilnehmer des Easy-Weight-Programms nach dem Erlernen der Übungen keine Probleme mehr mit Heißhungerattacken hatten. Sie dachten insgesamt weniger zwanghaft an das Thema Essen und profitierten von einem gesteigerten Selbstwertgefühl. Ein Drittel der Teilnehmer nahm langfristig bis zum erwünschten Gewicht ab. Ein weiteres Drittel korrigierte auch die Zielsetzung beim Abnehmen, nahm weniger ab, entdeckte aber neue, glückverheißendere Themen im Leben statt des ewigen Strebens nach einem veränderten Körper. Die übrigen Teilnehmer nahmen nicht ab, fanden aber in der Regel heraus, welche Ziele sie vor einem erfolgreichen Abnehmen erreichen müssen: mehr Bewegung, weniger Streß, eine Neudefinition der Beziehung zum Lebenspartner usw.
Inzwischen hat sich gezeigt, dass die bestenAbnehmerfolge bei Easy Weight in Kombination mit gesundem Sporttreiben und der Umstellung auf eine ausgewogene Ernährung erzielt werden. In diese Richtung werden wir - die Easy-Weight-Kursleiter und ich - in den nächsten Jahren weiterarbeiten und -forschen. Auch auf diesem Gebiet gehört die Zukunft offensichtlich einem sinnvollen Kombinationsansatz - so wie es inzwischen auch bei anderen Gesundheitsthemen, wie etwa bei den Herz-Kreislauf-Erkrankungen und in der Schmerztherapie, der Fall ist.
Da Easy Weight von mir aus dem NLP-Ansatz heraus entwickelt wurde, freut es mich ganz besonders, daß diese Methode in den letzten fünfzehn Jahren ebenfalls nicht nur eine große Verbreitung, sondern auch weitreichende wissenschaftliche Bestätigung erfahren hat. Die Neurolinguistische Psychotherapie (NLPt) wurde inzwischen aufgrund ihrer guten Forschungsergebnisse von der Europäischen Psychotherapie-Gesellschaft EAP (European Association for Psychotherapy) in die Liste der europaweit zu empfehlenden Psychotherapien aufgenommen. Daher freut es mich weiterhin, daß dieses Buch jetzt beim Junfermann Verlag, dem angesehensten Fachverlag für NLP-Literatur, veröffentlicht wird."
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4.6 ★★★★★
Based on 19 reviews
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Product Reviews
★★★★★ 5
Fabulously bizarre and effective
These silicone socks have to be the strangest item I have ever ordered from Amazon. However strange they are, I was pleasantly surprised with them.
My order came with two pairs, and I took one pair out to wash before use. I laughed at handling them then because they were a cross between hospital socks and leftover mannequin skin…trippy.
The socks dried fast, so I put on foot lotion and put the socks on. The socks are beige skin tones that cover the entire foot up to the ankle, basically booties.
The silicone is very soft and makes putting on and taking off the socks easy. They are also surprisingly easy to walk around in because the bottoms have grips, again, like hospital socks. I walked on tile, hardwood, and carpet with no slipping. The booties also stayed in place with no issues.
I was concerned my feet would sweat, but that didn't happen. I was able to wear them for 3 hours without sweaty feet.
When I took them off, my feet were a lot more soft than before or if I had used regular socks. For reference, my feet are not terrible, but the skin around my toes is dry and peeling from my picking(gross, I know).
The socks I got are a size large, which worried me because they are big, but the site said for my shoe size (9) that's what I should order, and they were right. They are the perfect size and stretchy for room.
I can't believe how cool and well-thought-out these socks are, on top of working. Honestly, these are among the top 20 favorite items I've ordered from Amazon. They may look incredibly strange, and they are, but they work wonders.
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Reviewed in the United States on June 5, 2025
★★★★★ 3
Not well made
I have used these for 2 weeks now and one of them has a hole in the sole...
I won't ever buy them again
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Reviewed in the United States on July 15, 2025
★★★★★ 5
Simple, durable, and a great buy for active dogs. 🐕🎾
Size: 3 PCS, Size: 3 PCS
These are exactly what I look for in a simple dog toy.
The balls are made from a durable rubber material that feels sturdy enough for regular play, while still having enough give to be safe and comfortable for dogs to carry in their mouths. They bounce well, are easy to throw, and have held up nicely during play sessions.
I also like the bright colors. The orange, blue, and yellow make them easy to spot in grass, at the park, or in the backyard, which means less time searching and more time playing.
The textured surface gives dogs something easy to grip, and the size works well for medium to larger dogs. They feel much more substantial than the bargain-bin tennis balls that seem to fall apart after a few outings.
Perhaps the best part is the value. For the price, getting three durable rubber balls is a great deal. Dog toys can get expensive quickly, and this set provides a lot of entertainment without costing much.
Overall, these are durable, colorful, fun, and appear safe for everyday play. Combined with the very reasonable price point, they represent an excellent value for dog owners.
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Reviewed in the United States on June 1, 2026
★★★★★ 5
Really rough and tough and able to endure some pretty gnarly chewing!
Size: 3 PCS
These are some really stout, durable, tuff balls that are designed to endure some pretty rough chewers! They don't have the best bounce capability. If you throw one down onto pavement, it's not going to bounce back to you the same way a tennis ball would. It's probably got about half the comeback as a tennis ball, so to get the same return you would have to throw it about twice as hard as you would a tennis ball. But the balls were not designed to bounce around, they were designed to throw to your dog and play fetch and be able to endure some pretty rough gnawing and chewing while your dog is returning the ball to you.
I have a 30 lb westie, and these balls are pretty much the perfect size for his medium size chomper. He is able to pick the ball up and carry it around with great ease, he is able to catch it in the air with no problem. Now my little 12 lb chihuahua is not able to carry the ball around, his mouth is just too small too be able to pick the ball up.
In my opinion the asking price for these balls is really fair and reasonable! I would absolutely recommend this product to my friends and family!!
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Reviewed in the United States on May 21, 2026
★★★★★ 5
Nice quality balls for heavy chewers that are easy to clean
Size: 3 PCS, Size: 3 PCS
Nice quality heavy duty balls for strong chewers. I love that these don't have those holes in them that so many balls do that collect grossness and dirt. These are solid and easy to clean. My 9 week old puppy can pick them up and carry them around from the side of her mouth. But the next door 5 year old Labrador is obsessed with them. But then again he is obsessed with balls in general. I just like that these seem to hold less gunk than the others we give him to play with frequently. And they seem to have help up to his chewing just fine.
They are reasonably priced for a set of 3 and the colors are nice and visible in the grass which is important. I would be careful to pick them up before mowing the lawn because these are solid and somewhat heavy and I could definitely see a mower just slinging them through a window or off your siding. Overall a nice set of balls that are easy for a human to throw and fit the hand comfortably. They are easy to clean and they are apparently appreciated by the local retrieval expert next door.
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Reviewed in the United States on May 22, 2026
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