21 daga áskorun með KRISTU og aðgangur að lokuðum hóp ath eingöngu vefútgáfa 2026

21 daga áskorun með KRISTU og aðgangur að lokuðum hóp ath eingöngu vefútgáfa 2026Hr er komin 21 dags skorun fyrir sem vilja taka til matarinu snu, losna vi sykurlngun og bta vi prteini og hollum fitum matseilinn. g hef einbeitt mr a v a bora miki af draafurum sasta ri og hefur mr ekki lii eins vel mrg r. g hef prfa mjg margt sjlfri mr en n virist g hafa fundi mna hillu og lausnin er a innbyra miki af kjti, hreinum drafitum og minnka tluvert af kolvetnum. g set prgrammi upp 3 vikur ar sem fyrsta vikan er hugsu sem rleg byrjun og

Hér er komin 21 dags áskorun fyrir þá sem vilja taka til í mataræðinu sínu, losna við sykurlöngun og bæta við próteini og hollum fitum á matseðilinn.

Ég hef einbeitt mér að því að borða mikið af dýraafurðum síðasta árið og hefur mér ekki liðið eins vel í mörg ár. Ég hef prófað mjög margt á sjálfri mér en nú virðist ég hafa fundið mína hillu og lausnin er að innbyrða mikið af kjöti, hreinum dýrafitum og minnka töluvert af kolvetnum.

Ég set prógrammið upp í 3 vikur þar sem fyrsta vikan er hugsuð sem róleg byrjun og "afsykrun" og hef inni uppskriftir af sætbitum sem hægt er að grípa til þegar þörfin er mikil. 

Næsta vika er aðeins einfaldari enda ætti sykurþörfin að fara minnkandi. Mismunandi réttir eru gefnir upp á hverjum degi en heimilt er að svissa dögum á milli ef hentar. Ég mæli þó með að svissa aðeins innan hverrar viku.

Síðasta vikan er afar einföld og líkust því sem ég borða eftir í dag sem er: fáar fæðutegundir og nóg af þeim.  Ef þú nærir líkamann rétt og borðar nóg af hreinu orkuríku fæði þá færðu greitt með orku og betri líðan. 

Ath að matseðillinn inniheldur mikið af dýraafurðum, eggjum og mjólkurvörum ( val ) svo ef þú þolir ekki þessar fæðutegundir þá hentar þetta prógram líklegast ekki fyrir þig. 

ÞAÐ ER KOMINN Í LOFTIÐ LOKAÐUR HÓPUR Á FACEBOOK SEM HEITIR "21 DAGUR MEÐ KRISTU" OG ÞAR GETUM VIÐ SPJALLAÐ SAMAN EF EITTHVAÐ LIGGUR Á HJARTA EÐA ÞIÐ SKILJIÐ EKKI. AÐGANGUR Í HÓPINN ER HÁÐUR NAFNI KAUPANDA EÐA PÖNTUNARNR SEM ÉG VEIT AÐ ALLIR SKILJA. 

Dreifing, breyting eða afritun á innihaldi þessu efni er óheimil enda hugsað til einkanota kaupanda.

Engin leyfi eða önnur réttindi eru gefin í gegnum vefinn til nýtingar á hugverkum sem eru innan hans.
Afritun, dreifing, eftirprentun, áframsending og önnur notkun á þessum vernduðu hugverkum er ekki heimil án skriflegs samþykkis Maríu Kristu.
Annað efni má heldur ekki afrita, dreifa, breyta eða birta þriðja aðila.