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Description
Handbuch TrailrunningDas vorliegende Handbuch ist ein Wegweiser, um schneller auf den Trails zu werden und dabei gleichzeitig auch mehr Spa zu haben. Zunchst werden die allgemeinen Trainingsmittel bercksichtigt, die fr alle Lufer ob Bahn, Strae oder Trail wichtig sind. Vor allem Trail und Ultralufer tendieren dazu, diese Trainingsmittel zu schnell aus ihrem Trainingsplan herauszustreichen dabei wrden auch sie sehr davon profitieren. Anschlieend wird auf die speziellen
Das vorliegende Handbuch ist ein Wegweiser, um schneller auf den Trails zu werden und dabei gleichzeitig auch mehr Spaß zu haben. Zunächst werden die allgemeinen Trainingsmittel berücksichtigt, die für alle Läufer - ob Bahn, Straße oder Trail - wichtig sind. Vor allem Trail- und Ultraläufer tendieren dazu, diese Trainingsmittel zu schnell aus ihrem Trainingsplan herauszustreichen - dabei würden auch sie sehr davon profitieren. Anschließend wird auf die speziellen Trainingsinhalte für das Trailrunning eingegangen. Dies stellt auch den Schwerpunkt dieses Buches dar. Bergauf, bergab oder in der Ebene - ein Trailläufer muss alles können. Eine Schwächen- und Stärkenanalyse gibt Hinweise darauf, welchen Trainingsbereichen besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte. Das Handbuch spricht alle Trailläufer an: Anfänger erfahren, wie sie sich auf ihren ersten Traillauf vorbereiten und erfahrene Trailrunner erhalten wertvolle Hinweise, wie sie in Zukunft ganz locker den Cut-off schaffen und sich auf anspruchsvolle Trailabenteuer optimal vorbereiten können. Selbst Profis werden durch die Lektüre des Buches noch konkurrenzfähiger und erfahren, wie sie trotz hoher Trainingsumfänge ihr Verletzungsrisiko minimieren können. Dabei wird ein besonderes Augenmerk auf die Streckenprofile gelegt, denn jede Traillaufstrecke ist anders und erfordert im Vorfeld andere Herangehensweisen. Am Ende wird jeder Läufer in der Lage sein, das perfekte Training für sich selbst entwickeln zu können - ob man als Ziel eine Topplatzierung beim nächsten Trailwettkampf anstrebt oder einfach nur noch mehr Spaß haben will. Zudem sind Beispieltrainingspläne für Deutschlands bekanntesten Trailrun, den Basetrail XL des Zugspitz Ultratrails, enthalten.
| EAN: | 9783840377969 |
| Farbverschnitt: | Generell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen. |
| Erscheinungsjahr: | 18.04.2022 |
| Produktform: | Kartoniert |
| Autoren: | Brennauer, Markus |
| Seitenzahl/Blattzahl: | 288 |
| Abbildungen: | ca. 170 Fotos, in Farbe |
| Keyword: | Traillauf; Trail; Bergauflauf; Bergablauf; Zugspitz; Ultratrail; Berg; Natur; ultralauf; extremlauf; naturerlebnis; skyrunning |
| Fachschema: | Jogging~Läufer~Lauf - Laufen~Laufen (Sport) |
| Fachkategorie: | Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten, Laufen und Joggen |
| Thema: | Optimieren, Orientieren |
| Text Sprache: | ger |
| Verlag: | Meyer + Meyer Fachverlag, Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH |
| Länge: | 238 mm |
| Breite: | 162 mm |
| Höhe: | 18 mm |
| Gewicht: | 670 gr |
| Genre: | Sachbuch/Ratgeber |
| Ähnliches Produkt: | 9783840377488 9783840377303 9783840377297 9783840376337 9783840376092 |
| Herkunftsland: | SLOWAKEI (SK) |
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