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Description
Ihr 5-Kilometer-Trainingsplan für Bestzeiten – unter 17:30 Min.Ihr 16 Wochen Plan fr einen 5 Kilometerlauf unter 17: 30 Minuten Ihr Trainingsplan fr die letzten 16 Wochen vor dem 5 Kilometerlauf Sie erhalten diesen Trainingsplan in der Laufcampus Web App. Dort knnen Sie ihn bequem nutzen, individuelle Anpassungen vornehmen und Ihre Trainingsergebnisse dokumentieren. Falls Sie den Plan lieber offline nutzen mchten, knnen Sie ihn jederzeit ausdrucken auch so behalten Sie Ihre Trainingseinheiten immer im Blick.
Ihr 16-Wochen-Plan für einen 5-Kilometerlauf unter 17:30 Minuten
Ihr Trainingsplan für die letzten 16 Wochen vor dem 5-Kilometerlauf
Sie erhalten diesen Trainingsplan in der Laufcampus Web App. Dort können Sie ihn bequem nutzen, individuelle Anpassungen vornehmen und Ihre Trainingsergebnisse dokumentieren.
Falls Sie den Plan lieber offline nutzen möchten, können Sie ihn jederzeit ausdrucken – auch so behalten Sie Ihre Trainingseinheiten immer im Blick.
Erreichen Sie Ihr 5km-Ziel mit einem Trainingsplan, der für Erfolg steht. Mit einem Laufcampus-Trainingsplan unter der Anleitung von Andreas Butz, einem der erfolgreichsten Lauftrainer Deutschlands, knacken Sie die 17:30 Minuten-Marke und machen Ihr Training zum Erfolgserlebnis.
Foto: Mit freundlicher Genehmigung von SportScheck Run
Ihr Trainingsplan als Web App – Immer und überall verfügbar
- 16-wöchiger Online-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode
- Tagesvorgaben in Trainingsminuten
- Exakte Tempoangaben für 6 Tempotrainings-Bereiche (1RT, 3RT, 5RT, 10RT, HMRT, MRT)
- Für die 4 Dauerlauftrainings-Bereiche (SSL, LDL, MDL, ZDL) erhalten Sie sowohl Tempovorgaben als auch individuelle Herzfrequenz-Trainingsbereiche
- Schnelle Übersicht durch Farbcode
- Wochenüberblick mit Balkendiagramm
- Ausführliche Informationen in Text und Videos im Trainingsglossar
- Synchronisation mit Ihrer Sportuhr (Garmin und Polar) oder manuelles Hochladen von Trainingsergebnissen möglich
- Individuelle Anpassung der Herzfrequenz- und Tempobereiche jederzeit möglich – z. B. nach einer Leistungsdiagnostik
- Motivation durch Soll-/Ist-Vergleich von Trainingsvorgaben und tatsächlichem Training
- Zusätzliches Eigentraining kann manuell ergänzt werden, auch Yoga, Athletiktraining, Rudern etc.
- Zahlreiche Statistiken zu Ihren Trainingsleistungen
- Nutzbar am Browser Ihres PCs, Smartphones oder Tablets – kein App-Store erforderlich
Wichtig:
- Die Online-Variante dieses Trainingsplans wird manuell in der Laufcampus Web App freigeschaltet. Dies kann bis zu zwei Werktage dauern.
- Wenn Sie den Trainingsplan sofort nutzen möchten, können Sie ihn alternativ über die Laufcampus Potenzialanalyse bestellen. Dies hat den Vorteil, dass Sie vorab Ihre aktuellen Wettkampfzeiten oder Ihre Wunschzeit eingeben können und einen optimal auf Ihre Leistungsfähigkeit angepassten Plan erhalten.
- Mit der Bestellung erhalten Sie eine detaillierte Anleitung zur Nutzung der Web App.
*Club-Mitgliedschaft – Exklusiver Zugang zu allen Trainingsplänen
Wenn Sie leidenschaftlich laufen und mehr wollen, werden Sie PRO-Mitglied im Team Laufcampus! Hier erhalten Sie Zugang zu allen derzeit 260 Trainingsplänen – für jede Distanz und jede Zielzeit. Seien Sie Teil unserer Lauf-Community!
- Freie Auswahl aus allen Trainingsplänen – grenzenlose Möglichkeiten
- Selbstständiges Hinzufügen und Löschen von Trainingsplänen
- Exklusive Vorteile bei Laufcampus und unseren Partnern sowie persönliche Betreuung im Team Laufcampus
- Monatlich eine Online-Trainerstunde mit Top-Trainer Andreas Butz gratis
Weitere Informationen zur Mitgliedschaft im Team Laufcampus finden Sie hier.
So sichern Sie sich Ihren 5km-Trainingsplan
- Bestellen Sie Ihre bevorzugte Trainingsvariante direkt jetzt hier oder über die Potenzialanalyse.
- Über die Bestellbestätigung erhalten Sie eine Anleitung zur Nutzung der Web App.
Starten Sie jetzt mit Ihrem individuell angepassten Trainingsplan und machen Sie den ersten Schritt zu Ihrer persönlichen Bestzeit!
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4.8 ★★★★★
Based on 23 reviews
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Product Reviews
★★★★★ 4
What an amazing resource on Asset Management
Format: Kindle
I found the book to be full of great ideas on managing the Asset and Property Manager. I will definitely be a companion as I continue to grow in this space.
I would have given the book five stars; however, many of the links to the websites are no longer working.
As a takeaway, I reached out to Gary and he shared the link to a Google Drive.
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Reviewed in the United States on February 22, 2023
★★★★★ 5
A must read if you're operating apartments!
Format: Kindle
Kyle and Gary share their expert knowledge on how to efficiently asset-manage multifamily properties. Not only does the book cover a wide range tof topics but also delves deep into each one of them.
Valuable lessons from real experiences that they've had get you prepared to excel.
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Reviewed in the United States on June 29, 2021
★★★★★ 5
Great read for all levels!
Format: Kindle
This book is truly educational and informative. Finally a book that actually helps with navigating through experiences and scenarios in this business that you can apply to real life. Whether you're an active or passive investor, or a "newbie" or veteran in the real estate space, this book will add value to you.
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Reviewed in the United States on July 7, 2021
★★★★★ 5
great resource for high school parents
Format: Paperback
A terrific book -- on many levels. It is, first, a series of excellent suspense stories, with vivid characterizations of the students seeking admission to Wesleyan. The author found some fascinating students to follow, with the result that the reader really cares what happens to them. Even more important -- especially to someone about to embark on the college hunt -- he provides an invaluable insight into how the admissions process works. The admissions game, I now realize thanks to this splendid tale, is a crazy-quilt mixture: at Wesleyan, at least, the process focuses on the individual, quirks and all, far more than I imagined. At the same time, the process comes off as frighteningly random -- with so much depending on which admissions officer reads the application, and what that person focuses on in the few minutes available. The book is also a vivid reminder that admissions officers are people, too -- people of infinite variety.
So it was a pleasure to read -- and it will also prove immensely useful to parents. One common theme kept repeating: take the hard courses, even if it means lower grades. Another: having a passion is a real plus, but the rest of the record can't be a disaster. But those are just the beginning.
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Reviewed in the United States on September 11, 2003
★★★★★ 4
Very accurate view of admission (I worked there); compelling read, enlightening even for people who think they already know
Format: Kindle
I was a Senior Interviewer during my senior year at Wesleyan 1981 and so I worked with many of the main characters in the book. Although the book describes a later time period it rang entirely true to me. The volume of applications...the controlled chaos...the searching for a hook or a champion for an application was very familiar.
At least at Wes it seemed (and seems) that unless one's application has some unusual feature that the school is looking for that year (a particular athlete or a particular musician or a particular tough background that was overcome) the road to admission will be challenging.
An area that did surprise me was the emphasis on the family of the applicant...and the degree to which an applicant was held to a higher standard if their parents were deemed to be college fluent. I guess this makes sense and actually provides a leveling of the playing field but it was surprising none the less.
It may also be surprising to some that these days you don't just need to convince the gatekeepers that you could be successful at the school..you must also show how your presence would enhance the school. This is of course an enormous burden for most teenagers.
Like it or not this is the reality at many "top" schools. If you or your child is applying to college you owe it to yourself to read this book....either to understand the game or to make an informed decision not to play.
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Reviewed in the United States on May 20, 2013
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