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Yoga - Die 108 wichtigsten Übungen von Wanda Badwal

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Description

Yoga - Die 108 wichtigsten Übungen von Wanda BadwalDeine Yogamatte ist deine ganz persnliche Insel, um dir selbst zu begegnen. Die charismatische Yoga Lehrerin Wanda Badwal erklrt in ihrem Yoga Praxis Buch die wichtigsten 108 Asanas Schritt fr Schritt und beschreibt ihre ganzheitliche Wirkung. Sie gibt hilfreiches Basiswissen zur Geschichte des Yoga, zur Yoga Philosophie, sowie zum Chakren System und zum Ayurveda, sodass dieses Buch zu einem Standartwerk und treuen Begleiter fr alle Yogi*nis werden

»Deine Yogamatte ist deine ganz persönliche Insel, um dir selbst zu begegnen.«

Die charismatische Yoga-Lehrerin Wanda Badwal erklärt in ihrem Yoga-Praxis-Buch die wichtigsten 108 Asanas Schritt für Schritt und beschreibt ihre ganzheitliche Wirkung. Sie gibt hilfreiches Basiswissen zur Geschichte des Yoga, zur Yoga-Philosophie, sowie zum Chakren-System und zum Ayurveda, sodass dieses Buch zu einem Standartwerk und treuen Begleiter für alle Yogi*nis werden kann.

Das Anliegen der leidenschaftlichen Yogalehrerin ist es, jedem das breite Spektrum des Yoga zugänglich zu machen. Jedem/jeder Anfänger*in erleichtern übersichtliche, bebilderte Anleitungen und Varianten der Körperhaltungen den Einstieg. Alle fortgeschrittenen Yogi*nis können zudem ihr Wissen erweitern, auf welche Weise die einzelnen Asanas auf die Chakren sowie unseren ayurvedischen Konstitutionstypen – unser Dosha – wirkt. Für die Vorbereitung auf die Yoga-Praxis zuhause zeigt sie Übungen zur Wirbelsäulenmobilisation und zur Stärkung der Körpermitte. Außerdem gibt sie hilfreiche Hilfestellungen, um mögliche Fehler zu vermeiden, und praktische Ratschläge für die individuelle Yoga-Praxis zuhause.

Die 108 Asanas werden in die folgenden sechs Kapitel eingeteilt:

  • Rückbeugen
  • Seitbeugen
  • Vorbeugen
  • Drehungen
  • Streckungen
  • Umkehrhaltungen
Wanda ist eine echte Vollzeit-Yogini. Yoga bedeutet für sie nicht nur die körperliche Übung, sondern dient viel mehr dazu, die yogischen Prinzipien auch abseits der Matte im Alltag zu leben. Yoga ist für sie ein holistischer Weg der Selbsterkenntnis und der persönlichen Weiterentwicklung. Dieser Weg führt uns idealerweise zu mehr Selbstreflektion, erhöht unsere Achtsamkeit und hilft uns letztlich, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. Wanda zeigt uns, wie wir die eigene Yoga-Praxis mit unseren individuellen Bedürfnissen in Einklang bringen können. Eine bewusste, ausgeglichene Praxis schenkt uns mehr körperliche und mentale Stabilität und innere Balance. So kann Yoga ganz natürlich zu einer spirituellen Praxis und zu einem inneren Weg der Selbsterfahrung werden.

Das ideale Buch für alle Anfänger und die, die ihre Yoga-Praxis weiter vertiefen möchten – inklusive Warm-up-Sequenzen, Atem- und Meditationsübungen.

»Wanda ist eine leidenschaftliche und kompetente Yogalehrerin, die Yoga in seiner ganzheitlichen Form weitergibt.«
Patrick Broome

Broschiert, 304 Seiten.

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4.3 ★★★★★
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Product Reviews
A
Verified Purchase
Alicia Bauer
Phoenix, US
★★★★★ 5
Stylish, Comfortable, and Great for Everyday Wear
Size: 11, Color: Grey
The Marc Joseph New York Men’s Edison Street shoes are a standout — stylish enough for work or a night out, but comfortable enough for daily wear. The hands-free technology makes them easy to slip on and off without sacrificing fit or support. They have a polished, classic look that pairs well with both casual and dressier outfits, and the comfort level stayed high even after a full day on my feet. Good quality, flattering design, and a versatile choice if you want shoes that look sharp and feel great. Would recommend and buy again.
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Reviewed in the United States on February 11, 2026
S
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Shamrock93
Phoenix, US
★★★★★ 5
Just Slip On & Go
Size: 13, Color: Black/Black
These are honestly one of the easiest shoes I’ve owned. You just step in and go, no laces to deal with, but they still have that lace look which I like. I’ve had them for close to a year and they’ve held up well. Comfortable enough for everyday use. I liked them enough and got a few different versions of the same shoe. The elastic fit is what makes them stand out. If you want something simple, comfortable, and still a little dressy, these are solid.
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Reviewed in the United States on April 5, 2026
D
Verified Purchase
DC
Charlottesville, US
★★★★★ 5
Attractive
Size: 7, Color: Grey
Comfortable Get many "nice shoes" compliments
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Reviewed in the United States on May 10, 2026
C
Verified Purchase
Carlos Bravo
Whiting, US
★★★★★ 4
Nice Sporty Dress Shoes
Size: 8, Color: Grey
Look good. Fit good. Feel good.
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Reviewed in the United States on June 29, 2025
S
Verified Purchase
Setter mom
New York, US
★★★★★ 5
Great shoe. Great style
Size: 9, Color: Olive
Beautiful shoe. Nice quality. Going to reorder in a Wide. Regular runs too narrow for my feet. Hope the Wide works.
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Reviewed in the United States on December 11, 2025

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